| EL RINCÓN DE CARMELO | |
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| Sin duda la mejor dieta es la que se hace, pues si en lugar de ir al supermercado a por la comida tuviésemos que ir con una lanza detrás de ella y si no la cazas no comes , todos estaríamos en forma y fibrados |
 mas
consejos en mi blog |
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El origen del sobrepeso y la obesidad reside
en el equilibrio entre consumo y gasto energético se podría comparar
con una libreta de ahorros.``si uno mete mas de lo que saca , esta
ahorrando; si en nuestro cuerpo metemos mas energía con los
alimentos de la que gastamos , ese exceso de energía se acumula en
forma de grasa , el organismo ahorra``;mientras que el ingreso de
energía se produce únicamente mediante los alimentos, el gasto
tiene dos capítulos fundamentales: uno es el gasto energético que
realiza el propio organismo para mantenerse con vida, llamado
metabolismo basal, es la energía que requiere el corazón que esta
latiendo, él riñones sigue filtrando orina, él aparato
respiratorio, etc.. el metabolismo basal depende mucho de la
Genetica, es decir ,hay personas que tienen un metabolismo basal muy
elevado y gastan mucha energía en mantenerse vivos. Son esas personas
que siempre están delgadas coman lo que coman. Otras personas tienen
un metabolismo muy ahorrativo, qué no gasta ninguna energía en
mantener las funciones vitales, esa gente casi siempre tiene
sobrepeso. El capitulo del metabolismo no depende de la voluntad, lo
proporciona la genética, el sexo, la edad....
circunstancias varias. Sin embargo , el otro capitulo del gasto
energético si que es cosa nuestra: se trata del ejercicio físico ,
el cual es un papel decisivo.
No hay mas opción para adelgazar que reducir la entrada de energía al organismo mediante un plan de alimentación con menos calorías y aumentar el gasto mediante ejercicio físico.
25 de junio del 2011 peso 101 kg
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.JPG) 111 kilos un mes después y
19 de mayo de 2011 108 kilos
y bajando
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SIN CAMISETA MES Y MEDIO
ANTES DE EMPEZAR A COMER SANO
 
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ESTE TRAJE HACIA AÑOS QUE NO
ME LO PODÍA PONER |
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| SIN CAMISETA MES Y MEDIO ANTES DE EMPEZAR A COMER SANO MES Y MEDIO DESPUÉS | ||
| 17/MAYO/2011 | ||
  Llegado a los dos meses y tras perder 17 Kilos todos te dices ya veras el efecto rebote luego los vas a coger todos y mas , ya veras,. todos esos que hicieron dieta y no lo consiguieron te atacan con sus experiencias lo has perdido muy rápido ya veras eso no es sano ya veras, pasando de todo eso solo tienes un enemigo es tu yo interior el subconsciente tu ego tu vocecita que siembre dice cuando nos equivocamos VES SI ME HUBIESES ECHO CASO ; esa voz es tu enemigo no la escuches el ego es la parte subconsciente que te dice lo que el celebro quiere a hagas, total y que mas da de algo ay que morir, eso es lo que te dice el ego eso es irracional no te quepa duda el ego no es tu amigo el ego busca el camino fácil , claro es mejor quedarse en el sofá tirado que ir a trabajar pero sin embargo vamos sin escuchar a nuestro ego que dice joder 5 minutos mas……. No. me voy es una obligación pues.... COMER SANO ES UNA OBLIGACIÓN Y NO OMITE PAUSA , DEMORA ni nada que te lo impida pues es una obligación es un trabajo no depende del ego depende de tu consciencia que es la que te guía No es fácil en la vida el camino fácil es el camino equivocado COMO DECÍA MI MAESTRO EN LAS ARTES MARCIALES...... Y PARA RECORDAR ESTABA ESCRITO EN UN CINTURÓN NEGRO QUE ESTABA COLGADO EN LA Pared Y ESO SE ME QUEDO GRAVADO FÍJATE TENIA 16 AÑOS Y AHORA TENGO 41 DECÍA ASÍ……. lucha trabaja y lo conseguirás SIN SACRIFICIO NO HAY RECOMPENSA . Antonio Marco Perelló Gimnasio SUN
10 DE JUNIO DEL 2011 103 KILOS Y BAJANDO
foto familiar 25 junio del 2011
A LOS ESPAÑOLES HAY DOS COSAS QUE NOS GUSTA HACER SIN ESFUERZO: aprender ingles y adelgazar , pero es imposible lograrlas si no nos ponemos a ello con entusiasmo y dedicación . El índice de masa corporal conocido como ( IMC ) es el peso en kilogramos dividido por el cuadrado de la altura en metros ( Kg./m2 ) es una indicación que se utiliza para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos. ´´cuando el resultado de dividir el peso ( kilos ) entre la talla ( altura en metros ) al cuadrado es inferior a 25 , se considera peso normal ; y esta entre 25 y 29,9 se considera sobrepeso ; y es superior o igual a 30 se considera obesidad y por encima de 40 seria obesidad mórbida.
pedazo de Gaspachada , todo un placer 17-7-2011 SIGO PESANDO 97 KILOS ( eso espero ) que conste que solo me comí un plato ¡ANTES ME COMÍA TRES!.
CENA CON MIS ASESORES NUTRICIONALES , AMIGOS ,Y UNOS CUANTOS KILOS MENOS
Han sido 4 meses y el objetivo esta cumplido. de 123 que pesaba a 95 Kilos que peso;
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invierno de 2010 123 kg
aquí no se vende nada esto es lo que
hay hasta que digas basta ya
Un día comiendo en casa de un amigo encontré la solución
,Manuel y Silvina asesores nutricionales decidieron echarme
una mano y aquí pues les dedico este espacio estas líneas y
como no , su Web
97 KILOS 14-JULIO-2011
fin